在被窝里玩手机也要有技巧 送你必备宝典

来源:手机中国 作者: 发表时间:2016-08-24 11:23

原标题:在被窝里玩手机也要有技巧 这几招送你

手机是阻碍人类睡觉的最大敌人,虽然每个晚上都会告诫自己“今天一定要早睡”,可无奈手机实在太好玩了,即使关上灯躺在被窝里也得再刷一圈微博才能放心入眠,唯恐错过什么大事。不过夜晚玩手机不比白天,由于周围光线较弱,手机屏幕发出的亮光对眼睛更为刺激,危害指数再加一档,不仅如此,以躺、卧等姿势玩手机本身就不正确,对眼睛的伤害可想而知。

想要彻底戒掉半夜玩手机的习惯不太容易,但可以通过一些方法来降低玩手机对身体造成的伤害,小编这里有几招,赶紧学起来吧。

iPhone

由于iOS系统的限制,不允许第三方应用直接调节屏幕亮度,不过自iOS 9.3上线后,系统中添加了Night Shift(调整屏幕色温)功能来降低亮光对眼睛的刺激,是送给夜刷党的一大福利。

进入设置-显示与亮度-Night Shift可开启此项功能,用户可设置自动启动时间段,也可以选择在有需要的时候手动开启。开启后屏幕色温将出现明显的偏黄,同时亮度下降,光线看起来很柔和,为了满足不同用户的需求,设置页面最底部可调节色温,越偏向暖色屏幕越黄,越偏向冷色屏幕越白。

其实直接降低屏幕亮度对保护眼睛也是有一定作用的,但实际上即使将亮度调节至最低,在漆黑的夜里依旧显得很亮,并且,屏幕发出的蓝光有抑制褪黑素(大脑分泌的一种激素)产生的作用,因此意义不是太大,而暖黄光线则柔和很多,相比之下护眼作用更明显。注意在开启Night Shift后可能影响部分屏幕动态。

Android

相较于iOS,Android系统则自由的多,可通过使用第三方应用来直接调节屏幕亮度。《护眼大师》是一款国产护眼应用,同样是通过调节屏幕亮度及色温来达到护眼的目的。应用中共提供四种不同类别的护眼模式,分别针对四种不同的人群,可根据需要选择不同的模式。

其中“视疲舒缓”的光线明显偏绿色,当用户感到眼睛有些累时可进入此模式;“节能护眼”更多为电量考虑,若手机电量告急可开启,既节省了电量又能护眼; “青少年护眼”模式中将护眼与缓解视疲劳相结合,光线偏暖且偏绿;“夜间休闲”模式中提供暖黄光,在晚上玩手机的同学们可选择。

除了已经准备好的各种模式之外,应用支持用户自己调节出一款最适合自己的光线,自定义程度很高。另外,在应用中设置有多项视觉评测和视觉训练内容,若感到自己的视力出现问题,可要赶快到医院去治疗了。

以上几招献给深爱半夜玩手机的各位,其实半夜玩手机还是有好处的,不少明星都选择在半夜发表重要声明,比如宝强,早睡的朋友不就错过了么,但要是以健康为代价就有点得不偿失了。

编辑: 杰
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